Привет, дорогие читатели! Неуверенность в себе часто уходит корнями в далекое детство и очень мешает в жизни. Давайте поговорим о том, как стать уверенным в себе, а я поделюсь своими рекомендациями, которые в этом помогут.
Откуда возникает неуверенность в себе
Неуверенность в себе создает препятствия и сильно ограничивает нас. Она не дает ставить перед собой достойные цели и двигаться к ним, мешает в общении с другими людьми.
Причины неуверенности в себе могут быть разными, часто они корнями уходят в детство, воспитание и отношения с родителями. Но откуда бы она ни происходила, необходимо научиться ее преодолевать и не позволить ей управлять своими действиями.
Когда-то неуверенность в себе очень сильно мешала и мне. Она сильно сдерживала и не давала развиваться. С детства я была очень замкнутой и необщительной.
И чтобы преодолеть ее, мне понадобились годы работы над собой и активных действий. Приходилось обращаться к психологам, проходить разные тренинги личностного роста. Скажу, что не каждый психолог способен по-настоящему помочь, ведь к каждому человеку нужно уметь подобрать свой ключик. Но больше всего мне помогли практические шаги по преодолению неуверенности в себе. Самыми эффективными из них я поделюсь с вами.
Как стать уверенным в себе – 5 действенных способов
- Поймите, что вы уникальны по природе своей. И у вас есть свои особенности, способности, таланты и сильные стороны.
Очень рекомендую выполнить такое упражнение.
Возьмите тетрадь и выпишите туда:
- Какие особенности есть у вас от природы, которые отличают вас от других людей – может быть это чувство юмора, умение вдохновлять других, чуткость, понимание
- Что вам больше всего в себе нравится.
- Какими талантами и способностями вы обладаете, подумайте, что у вас получается легко и радостно, само собой и получается очень хорошо.
- Что в вас ценят другие люди больше всего? Может, вас уважают за какие-то определенные качества характера, способности. Спросите тех, кто хорошо вас знает, с кем вы часто общаетесь, близких людей.
- За какой помощью окружающие чаще обращаются к вам, что вы умеете лучше других?
Теперь вы видите, насколько вы уникальны. Почаще перечитывайте эти записи, а лучше делайте это каждый день – сразу как проснулись или перед тем, как заснуть. Перечитывая этот текст, вы будете концентрироваться на своих талантах, способностях и сильных сторонах. И со временем ваша уверенность в себе будет расти.
- Не думайте о том, что о вас подумают другие. Сконцентрируйтесь на себе, думайте о себе в позитивном ключе. Лучше вспомните о своих талантах и сильных сторонах, в чем вы хороши.
Часто мы испытываем неуверенность в себе при мысли «А что обо мне подумают». Забудьте об этом. Вы совершенно напрасно представляете, что другие люди все время думают о вас и о том, что и как вы говорите или делаете, как себя ведете. В большинстве случаев каждый сконцентрирован больше на себе самом. Другим людям дела нет до вас и вашей неуверенности. А многие в этот момент также как и вы обеспокоены тем, что о них подумают.
Поэтому не беспокойтесь о мнении других людей, сконцентрируйтесь на своих положительных качествах и двигайтесь вперед. Нужно ли вам выступить публично, или заговорить с незнакомым человеком на улице, двигайтесь вперед смело, отбросив все сомнения и страхи.
- Преодолейте свой страх. Он кажется вам большим? Но вы-то больше и сильнее. В каждом из нас есть этот страх. Только одни переступают через него и идут дальше, а другие не решаются это сделать.
Вам кажется, что этот страх настолько огромен? А сейчас представьте, что вы мощнее и больше его в несколько раз. А теперь возьмите и перешагните через него. И помните всегда: страх есть у всех. Но вы сильнее его, и вы его преодолеете.
- Работа с подсознанием. Еще один хороший способ победить свой страх и стать уверенным в себе – вырвать их с корнем из своего подсознания и на их место засеять новые позитивные установки. Как изменить свои убеждения, вы узнаете в статье «Как изменить убеждения в подсознании, которые мешают нам получить то, чего мы хотим». А когда вы освободитесь от негативных убеждений, работайте с аффирмациями на обретение уверенности в себе.
Здесь я приготовила для вас список из таких позитивных утверждений. Скачайте его по ссылке и читайте ежедневно утром сразу после пробуждения и вечером перед сном.
- Сделайте то, чего боитесь. Пожалуй, самый мощный способ победить свои страхи и стать увереннее в себе, это сделать то, чего боишься.
В чем вам мешает ваша неуверенность? Публично выступать? Преодолейте страх и сделайте это- выйдете на сцену и произнесите хотя бы несколько предложений, не заученный текст, а просто свои мысли, поделитесь своим мнением о чем-то.
Вам сложно общаться с людьми? Есть один эффективный способ преодолеть эту неуверенность в себе, который когда-то помогал и мне. Пойдите на улицу и заговорите с любым прохожим. Остановите любого незнакомого человека и заговорите с ним. Просто спросите о чем-то или попросите о помощи, например, объяснить вам, как проехать куда-либо. Сделав это, вы почувствуете себя чуть более уверенно. Повторите еще и еще. С каждым разом вам будет делать это все легче, в результате вы поверите в себя и в то, что вы можете.
Это очень действенный способ. В его эффективности я убедилась на собственном опыте. Когда я занималась сетевым маркетингом, мне приходилось не раз переступать через внутренний страх, выходить н улицу и общаться с незнакомыми людьми, проводить опросы, задавать людям вопросы и раздавать листовки, приглашать их на встречу. Это очень сильно помогло мне стать увереннее в себе и научиться легко общаться. Потом, когда я стала преподавать йогу, общение с разными людьми стало частью моей профессиональной деятельности.
Теперь вы знаете, как стать увереннее в себе. Выберите самый подходящий вам из этих пяти способов и примените. Постепенно примените все способы. Тогда ваша уверенность в себе станет расти день за днем.
