Как научиться замечать радость жизни

Привет, дорогие читатели! В этой статье поделюсь мыслями о том, как замечать радость жизни каждый день.

Чаще всего мы фиксируем сознание на негативных событиях. Читаем плохие новости, обсуждаем болезни и неудачи, годами помним обиды. Можно ли сознательно научиться ощущать радость жизни каждый день? Конечно!

Жизнь — это переживание, а не теория.
Она не нуждается в объяснении.
Она здесь, во всем своем великолепии,
просто чтобы ее проживать, наслаждаться и радоваться ей.

ОшО

Шаг первый. Концентрируемся на хорошем

Для начала поможет одно простое упражнение. Каждый день перед сном постарайтесь вспомнить, что радостного случилось за день, все, любые мелочи. Например, ярко светило солнце, коллега позвала пить чай, вышел новый альбом любимой группы. Приучите свое сознание быть настроенным на позитив.
Когда это будет происходить само собой, включите привычку видеть позитив в повседневной жизни. Обязательно отмечайте свои маленькие достижения, даже если это хорошо выполненная рутинная работа, привлекательный внешний вид. Хорошее самочувствие тоже можно считать своей заслугой.

Обращайте внимание на проявления красоты вокруг: закаты, необычный фасад здания, изящные ветки деревьев. Насколько это возможно, окружите себя стильными вещами, купите хотя бы дизайнерскую кружку для кофе. Если апатия наступила от пресыщения, смените образ жизни на аскетический.

• фото с отдыха, красивые пейзажи,
• портреты детей и других дорогих людей,
• хроники семейных праздников,
• какие-то личные, радостные для вас моменты.

Когда ничто не радует, открывайте ее, и обязательно говорите: я уже был счастлив(а) и любим(а), а значит, обязательно буду счастлив(а) снова. Даже если вам вчера исполнилось сто пять лет, помните: жизнь может преподнести подарок в любой миг.

Шаг второй. Знакомимся заново

Больше всего огорчений нам доставляют окружающие люди. Чтобы постараться избежать конфликтов, поможет один психологический прием. Во время разговора с человеком, даже если он вам неприятен, найдите в нем что-нибудь, располагающее к себе. Может, необычный цвет глаз, тембр голоса, удачной расцветки галстук. Так вы переключите сознание с негатива, мысленно сделаете человеку комплимент, и он обязательно это почувствует.
Хорошая практика — мысленно дарить людям подарки, просто так. Шкала настроения обязательно пойдет вверх.

Шаг третий. Улучшаем самочувствие

Банально, но займитесь уже своим здоровьем. Ничто не будет приносить радость жизни, если вы устали, больны, или не выспались. Нервная система отдыхает до 12 часов ночи, постарайтесь пораньше ложиться спать. Не хочется делать зарядку —  запишитесь на тренировки в фитнес клуб. Не любите активный спорт – посещайте занятия йогой или танцами, да  просто больше ходите пешком.
Когда вы восстановите здоровье и приобретете привычку думать хорошо о себе и окружающем мире, тогда можно будет заняться серьезными изменениями в жизни.

А также примите участие в Конкурсе Комментаторов и выиграйте денежный ПРИЗ!

Статья вам понравилась? Тогда подпишитесь на обновления, чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.