Как победить страх и неуверенность в себе — 5 проверенных способов

как преодолеть страх

Привет, дорогие читатели! Когда вы чего-то боимся или не уверены  в себе, это очень сильно мешает вам двигаться вперед и достигать своих целей. В этой статье вы узнаете 5 лучших способов, как победить страх и неуверенность в себе. Все эти способы я проверила на себе и могу точно сказать: они работают!

Чувство страха и неуверенности в себе очень мешает в жизни. Вы ущемляете себя во многом, боясь совершить ошибку, отказываете себе в том, чего бы вам хотелось на самом деле.

Когда страх и неуверенность сильно вас тормозят:

  • Вы не хотите мечтать, потому что боитесь разочароваться, если мечта не исполнится.
  • Вы не решаетесь начать новое дело, боясь потерпеть неудачу.
  • Вы не можете первым начать разговор, если чувствуете себя неуверенно, смущаетесь и беспокоитесь, как будете выглядеть в глазах собеседника.
  • Вы не решаетесь принять важное решение, боясь сделать неправильный выбор или допустить ошибку.
  • Вы не осмеливаетесь изменить что-то в жизни, боясь открыться навстречу новому и неизвестному. Оставить все по-старому всегда проще и легче, но не всегда это лучше.
  • Вы упускаете массу интересных и выгодных возможностей лишь потому, что не уверены в себе и своих силах.

Очень часто страх и неуверенность в себе не дают нам действовать в нужном направлении и менять свою жизнь. Но поймите, закрываясь от опасностей и возможных неудач, мы закрываемся и от прекрасных возможностей, новых полезных встреч, изменений к лучшему и возможности стать еще более счастливыми.

ЛитРес

Представьте на минуту, какой стала бы ваша жизнь, что бы в ней изменилось, если бы вы сделали то, чего всегда боялись и на что не могли решиться? Возможно, вы стали бы более успешным и богатым человеком? Смогли бы познакомиться с мужчиной/женщиной своей мечты и создать счастливые взаимоотношения? Может быть, вы бы освоили новую профессию и реализовали свое призвание или начали бы свой бизнес?

Во сколь многих вещах и замечательных возможностях вы себе отказывали, не находя в себе смелости,  боясь сделать неправильный шаг и допустить ошибку? Каких только отговорок и оправданий своему бездействию мы не придумываем! Скажите, как часто вы думали что-то похожее:

  • «было бы здорово, но я...(у меня...)»
  • «из этого ничего не выйдет…»
  • «у меня нет достаточно опыта, знаний...»
  • «я не умею, я с этим не справлюсь...»
  • «вдруг я провалю дело…»
  • «а что обо мне подумает….кто-то»
  • «меня просто заплюют...»
  • «уже поздно что-то менять…»
  • «да это вообще не про меня…»
  • «а если не получится…» и др.

«А если у меня не получится…» — стоп! А что, если вы решитесь, вы сделаете, и у вас получится? А что, если да? Вы об  этом не думали? А может быть пора сказать себе «да», отбросив все страхи и сомнения?

Подумайте лучше вот о чем: чего вы себя лишите, говоря себе «нет» — нет новым возможностям, не предпринимая никаких шагов, ничего не меняя? И что вы приобретете, сказав себе «да»?

Испытывать страх – это нормально

Всякий раз, начиная что-то новое, мы испытываем страх и неуверенность. Прежде всего, это страх неизвестности, мы не знаем пока, что ожидает нас впереди, и это не дает нам покоя. Вот этот страх как раз важно преодолеть, переступить через него, главное, не позволить ему вас парализовать и помешать вам действовать.

Как победить страх и неуверенность в себе? Поделюсь своим проверенным способом, который помогает мне не повернуть назад перед неизвестным.

Что я делаю в таком случае? Когда я стою перед новой задачей, испытывая страх и неуверенность, я не говорю себе – а вдруг не получится, вдруг я не смогу, не сумею и т.д. Я спрашиваю себя: «А что, если да? А если все получится именно так, как я хочу? Что будет тогда?». И такая постановка вопроса дает мне необходимые силы, энергию и мотивацию, чтобы двигаться вперед.

Очень рекомендую и  вам использовать этот метод. Не говорите себе: «Это невозможно». Лучше подумайте: «А что, если это действительно возможно? А что, если все получится?». Ведь все ограничения в нашем разуме, и мы их ставим себе сами. Такая постановка вопроса хорошо помогает снять эти ограничения и, перешагнув через них, идти дальше.

Испытывать страх – это нормально. В этом нет ничего плохого. Это просто защитная реакция нашего организма. Так он пытается уберечь нас от возможных опасностей. Представляете, что было бы с нами, если нас лишить чувства страха совсем? Тогда бы мы, не боясь, могли шагнуть под поезд или прыгнуть с моста в реку. Но ведь оно нам совсем не нужно, правда? В некоторых случаях, страх, оказывается, может быть даже полезным.

Все испытывают страх. Даже звезды эстрады перед выходом на сцену, несмотря на то, что делают это далеко не в первый раз. Просто они научились переступать через него.

как преодолеть страх и неуверенность в себе

Как победить страх и неуверенность в себе — 5 проверенных способов

  1. Преодолеть свой страх вам поможет такое упражнение. Представьте свой страх, вот сейчас он стоит перед вами. Вам кажется, что он такой огромный и навис над вами. А теперь представьте, что ваш страх на самом деле меньше вас. Не такой уж он и большой, как вам казалось, и не такой страшный. А теперь почувствуйте, что бы больше и сильнее его, вы сильнее своего страха и вполне сможете справиться с ним. Теперь вы нависаете над ним и смотрите на него сверху. Он уже не кажется вам таким огромным, правда? А теперь возьмите и перешагните через него, оставив свой страх позади. Вы сделали это! Теперь вы свободны и можете смело двигаться вперед!

Когда-то именно это упражнение научило меня преодолевать свои страхи и справляться с ними. поможет и вам.

  1. Лучший способ победить свой страх – это сделать именно то, чего боишься. Страх побеждается действием. Это очень эффективный способ. Просто попробуйте, и сами убедитесь.

Когда-то я проходила один психологический тренинг, очень эффективный, я уже как-то упоминала о нем. И там нас как раз заставляли выходить из зоны комфорта, преодолевать страх, неуверенность и делать действия, которые тебе непривычны. Нам давали практические задания, и мы их выполняли. Например, нужно было подходить на улице к незнакомым людям, и просить их о чем-то или в чем-то их убедить. Задания были разные.

Да, это было непросто, иногда даже очень тяжело. А в какой-то момент преодоления шли даже через слезы. Но оно того стоило. В этом и есть настоящая трансформация и личностный рост. Преодолев свои страхи и внутренние препятствия, я стала совершенно другим человеком, можно сказать, это был выход на новый уровень развития. С тех пор моя жизнь разделилась на «до» и «после».

  1. Чтобы избавиться от неуверенности в себе, перестаньте думать о том, что о вас думают другие люди. Почему вы вообще решили, что они о вас думают? Смотрят на вас, оценивают? Вы действительно думаете, что им есть до вас дело?

Выбросьте это из головы. Поймите, многие люди думают больше о себе, таких же своих страхах и проблемах, а вовсе не о вас или о том, что вы скажете, сделаете, как выглядите. Чаще люди сосредоточены на самих себе. И только вам кажется, что все их мысли и взгляд устремлены на вашу персону. Забудьте об этом.  Сосредоточьтесь лучше на своих сильных сторонах.

  1. Сфокусируйтесь на своих сильных сторонах, подумайте о своих необыкновенных талантах, способностях и умениях. Поразмышляйте о том, что вы умеете лучше всех, что у вас получается лучше, чем у других, за что вы можете похвалить себя и за что вас можно уважать. Вспомните о своих прошлых победах и достижениях – это поможет вселить в вас уверенность. Ведь вы смогли что-то, чего-то добились, вы сумели тогда – сможете и сейчас!

Не думайте о своей неуверенности или о том, чего не  умеете. Переместите все внимание со слабости на силу. Подумайте о своих сильных сторонах и способностях, вспомните свои победы и достижения, не только большие и значимые, но даже самые малые. И вдохновляйтесь этим!

  1. Ведите дневник успеха. Возьмите красивую тетрадь и записывайте туда все свои успехи, достижения и даже самые маленькие победы.

Вы не поленились сегодня сделать зарядку – вы просто молодец! Встали на час раньше и успели сделать то, на что всегда не хватало времени – и это тоже ваше достижение. Помогли пожилой соседке с покупками – также похвалите себя за это. Гордиться не нужно, нет. Но отметить как хорошее нужное дело и записать в свой дневник успеха – почему бы и нет.

Всегда помните, что все зависит от вас самих. И преодолеть неуверенность в себе, справиться со своим страхами – вполне в ваших силах. Вам подвластно все, чего вы хотите. Вы хозяин своей жизни, вы стоите у руля. Поэтому вам решать: преодолеть страх и неуверенность, сказать жизни «да» и изменить ее к лучшему. Или продолжать не  делать над собой никаких усилий, оставаясь в зоне комфорта, ничего не предпринимать и оставить все по-прежнему. Как вы решите – так и будет.

Помните, вы сможете, если вы так решили. И, да, у вас получится.

И вы не сможете, это так. Ничего не выйдет, ведь вы приняли такое решение.

Вы правы и в том и в другом случае. Какой выбор сделать – решать вам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: